【ポイント】​

• 寝た状態や四つ這い姿勢でのエクササイズがほとんどなので身体が安定し、リラックスした状態で行えます。

• ​約３０種目のエクササイズの中から数種目ずつ練習していきます。

• ​繰り返し練習することで日常的に継続できるようになる内容です。

• ​呼吸、インナーユニット、姿勢に対する基礎アプローチが身に付くことで身体が楽になることが期待できます。

• 目の動き（眼球運動）と頭部の移動が適度に行われることで人本来の感覚が刺激され、より良い状態にリセットされることが期待できます。