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整える×強くする
コンディショニング＆トレーニング ジム
【Linkのジム・おすすめのポイント】
簡単で気持ち好い運動から始めませんか？
姿勢
呼吸
関節の動き
身体にとって基礎的で大切な機能に、
自分で、優しい運動で、アプローチすることができます。
からだをリセット、土台が整う
それだけでも違いが出ると思います。
疲れにくい、痛くなりにくい
日常生活も快適に♪
そのうえで
身体を強くしていく
有酸素運動
トレーニング
だから
より安全、より効果的
ジムにはスタッフが常駐しています。
どうすれば？どうやるの？は解決します。
無料のマンツーマンサポートも充実。
詳しくはこちら
始める、慣れる、続けるをがっちりサポートします。
運動メニューのご提案もお任せください。
詳しくはこちら
やれることだけでも大丈夫です
不活動、運動不足、様々なストレス
長時間の座り過ぎや立ち仕事
ハードワークやスポーツでの使いすぎなどは
本来の身体の機能を低下させてしまい
やがては不調を招いてしまう恐れもあります。
自分で身体の調子を整える運動
セルフコンディショニングで
マイナスをゼロに、ゼロから プラスに
プラスをもっとプラスに
マシンストレッチ
リセットして整える
１：本来動くべき筋肉や関節が楽に動きやすくなります。
２：身体の偏りをなくし、バランスのとれた身体をつくれます。
３：より良い呼吸ができるようになり自律神経が整ってきます。
４：疲れや不調（痛み・ストレス）の改善が期待できます。
☆マシンは難しい操作が不要で簡単にできます。
☆心地よい運動なので嫌にならずに継続できます。
フロアエクササイズメニュー
緊張を和らげる、身体の中心（体幹）をつくる
１：呼吸エクササイズで余計な緊張を和らげていきます。
２：意識しづらくて機能低下しやすい身体の中心（体幹）を刺激します。
３：身体の軸が安定して姿勢が整ってきます。
４：より良い動きに近づくことで疲れにくい、
痛くなりにくい身体になります。
☆省スペースで行えるメニューを厳選しています。
☆取り組みやすい内容でセルフエクササイズとして
習慣化することができます。
☆ひとりひとりに、より適した種目をご提案します。
☆少人数制のグループレッスンも実施しています。（不定期）
各種ツールでより快適に
使い方はどれも簡単です
より快適で動きやすい身体に近づくための各種コンディショニングツール。
使い方はどれも簡単で手軽に違いを生み出すツールを選びました。
運動の前後にひと手間加えることで動きやすさが変わります。
お仕事帰りやお買い物ついでの時間を有効に使って始めてみませんか？
有酸素運動
5分、10分からでも大丈夫
１：心肺機能を向上させる効果。
２：体脂肪を燃焼させる効果。
３：適度な有酸素運動は自律神経を整えます。
☆ウォーキング、ランニング、エアロバイクなど合計１２台。
☆季節や天候に左右されず快適に行えるので継続につながります。
筋力トレーニング
大きな筋肉もしっかり強化
１：関節の動きや体幹を整えた状態で筋トレ＝より効果的で痛めにくい。
２：マシントレーニングはトレーニングに慣れていない方でも
効率よく筋肉に刺激を与えることができます。
３：放っておけば加速する一方の筋力低下を予防します。
☆１種目からでもＯＫ。基本的な種目から正確に、丁寧に行っていきます。
☆目的に合わせて最適な内容のメニューをご案内します。
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