レッスンのご紹介
Linkではいろいろなジャンルのレッスンをお届けしています。
レッスンでインストラクターや他のクラブメンバーと一緒に身体を動かしていると時間の流れがあっという間に感じられます。
初心者の方でも参加しやすいクラスも多数ご用意していますので、一人での運動が苦手だなと感じている方も是非チャレンジしてみて下さい。
クラスの内容を簡単にご紹介します。
スタジオレッスン
レッスン名
実施場所
内容のご紹介
画像はイメージです。実際のレッスンのものではありません。
初めてステップ
スタジオB
ステップ台を使って昇降運動をするクラスです。少しゆっくりめの音楽のリズムに合わて、シンプルな動きで運動をするので初心者の方でも安心してお楽しみいただけます。
エアロ初心者
スタジオB
エアロビクスの基本動作で構成されたクラスです。
音楽のリズムに合わせて、ひとつひとつの動作を正しく丁寧に練習していきます。初心者の方にもおすすめのクラスです。
エアロシェイプ
スタジオB
初中級のエアロビクスに筋力トレーニングをプラスした全身の引き締めに効果的なクラスです。エアロビクスにある程度慣れた方におすすめのクラスです。
メガダンス
スタジオB
世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ（大きな）級な楽しさを提供できるプログラムです。
ファイドウ
スタジオB
格闘技の動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラスです。シンプルな動きでダイナミックに身体を動かせるので初心者の方もしっかり汗をかけます。
ズンバ
スタジオB
ラテンを中心とした世界中の音楽を使用してレッスンを行います。インストラクターの動きをまねて体を動かすZUMBAは、動きを覚えるダンスプログラムとは違い、その一瞬一瞬を楽しむ事ができ、まるでパーティーにいるような感覚で年齢、性別問わずどなたでも楽しめるプログラムです。
ヒップホップ
スタジオB
ブラックコンテンポラリーから生まれたダンススタイルでR＆Bやラップなどの音楽に合わせてダンスを楽しむクラスです。
フリースタイル
ダンス
スタジオB
ヒップホップ、ジャズ、アフリカンなど色々なジャンルを組み合わせながらダンスを楽しくクラスです。
ベリーダンス
スタジオB
肩・腰・腹部を中心に全身を動かす有酸素運動のクラスです。
中東の音楽に合わせてしなやかに、そしてエキゾチックに身体を動かしていきます。
nani Aloha
スタジオB
ナニアロハではハワイアンミュージックに合わせて心地よく身体を動かしながらストーリーを作り上げていきます。
骨盤周辺の代謝向上にも効果が期待できます。
太極舞
スタジオB
深い呼吸を味わいながら円運動をおこない、ゆったりとした音楽に合わせて全身をバランスよく動かすクラスです。初心者の方にも安心してお楽しみいただけるクラスです。
メディカル気功
太極拳
スタジオB
呉式太極拳をベースにして、どなたでも簡単におこなえる功法で動きを進めていきます。実践しやすいコンディショニング要素を含んだクラスです。
いすビクス
スタジオB
いすに座ったまま手足を動かしてシンプルなエアロビクス 運動をおこなうクラスです。頭の体操にもなるので認知機能へのアプローチとしてもおすすめです。
ピラティス
スタジオB
呼吸の機能、身体の中心（コア）の機能、背骨と骨盤の機能、股関節や肩甲骨の機能など全身の基礎能力を高められるクラスです。あらゆる運動と日常生活の土台としてどなたにもおすすめです。
ヨガ
スタジオA・B
呼吸とポーズを組み合わせながら動くことで身体と心の状態を整えていくクラスです。リラックスするための呼吸法や集中力を高める瞑想など心身のコンディショニングとしてもおすすめです。
コアコンディショニング
スタジオB
身体の中心軸を意識してストレッチやエクササイズを行うクラスです。ストレッチポールやミニボールなどのツールを使用することもあります。
からだ調整体操
スタジオA・B
Linkのトレーナースタッフと一緒にストレッチや 簡単なエクササイズを練習するクラスです。レッスンに参加したことがなくて何も分からない…まずはここから始めてみるのもおすすめです。
のんびりサイクル
スタジオA
超初心者向けのサイクルクラスです。基本的な漕ぎ方の練習の中に少しだけ早く漕ぐ練習などがありますが、マイペースで大丈夫。２０分の有酸素運動が短く感じられます。
ファンライド
スタジオA
音楽のリズムに合わせながらアップダウンやスピードレースなどのシーンを織り交ぜて楽しむサイクルプログラムです。難しい技術は必要とせず、しっかりと汗をかくことができます。
インターバル
スタジオA
強めの負荷をかけながら頑張る時間と休む時間を交互に繰り返しながら最大酸素摂取量の向上を目指すクラスです。仲間と一緒に自分に挑戦しましょう！
ダンシング
スタジオA
スタンディング（立ってこぐ）が中心のクラスです。
ご自身に合わせた負荷に調整しながら心配機能に程よい刺激を加えて機能向上を目指しましょう。
バイシクル
スタジオA
ペースをスムーズに上げたり、立ち漕ぎの時間を長くしたり、というような少し強度を上げていくことに慣れるための基礎を練習していくクラスです。
ジムレッスン
ノルディック
ウォーキング
ジム（屋外）
２本の専用ポールを使用して歩くことでカロリー消費アップ以外にも通常の歩行機能の訓練としても高い効果が期待できるウォーキング方法です。（ポールレンタル無料、雨天中止）
