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始める・慣れる・続けるを支える
ジムサポートシステム
スタート時には
マンツーマンサポート１０回
＋
月に１回のサポートで継続
全て無料でご案内します
①まずはLinkのジムをご体験ください。
└ジムでの運動体験の他、Linkのジムで何ができるのか、どのように運動を
すすめていけるのかをスタッフがご案内します。
②【始める】マンツーマンでサポートします。
└初回ガイダンスは約４５分。基本メニューの内容に沿って練習します。
・マシンストレッチ４種目・マシントレーニング３種目・有酸素運動
※内容を調整してご案内することも出来ますのでご安心ください。
③２回目、３回目も最大４５分のマンツーマンサポート
└１回だけでは不安ですよね。２回目、３回目もあるのでご安心ください。
必要に合わせて内容は調整できるので確認したい種目だけでもOK。
所要時間も約２０分～４５分程度まで臨機応変にご案内いたします。
④【慣れる】４回目～１０回目まで２０分のマンツーマンサポート
└スタートしてから９０日の間に１０回目までのマンツーマンサポートをご利用
いただくことができます。この期間に機材の使い方、トレーニングのやり方を
覚えて、安定した運動ペースを作ることがその後の継続につながります。
⑤【続ける】９０日以降は月に１回のマンツーマンサポート
└３ヵ月目以降も月に１回のペースでサポートをご利用いただけます。
１回：約２０分。慣れてからの確認も大切です！
■予約なしでもスタッフが随時サポートします。
└Linkのジムにはスタッフが常駐しています。
やり方、使い方の確認や運動メニューのご相談もお気軽に。
ジムサポートのご利用は任意となっておりますので
ご自身で自由にジムをお使いいただくことも可能です。
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運動メニューのご提案
何をどのくらい、どうやってやればいいの？
多くの方が感じられていることです。
Linkのジムではお客様の目標やお身体の状態に合わせて、取り組みやすい＝継続しやすい運動メニューのご相談を無料で承っています。
ひとりで何となくやっていると続けづらいですよね・・・
目的や身体の状態に合わせて一緒に目標を立てましょう。
①まずは基本メニューでの練習をおすすめしています
└マシンストレッチ４種目
マシントレーニング３種目
有酸素運動５分～ という内容が基本のメニューです。
まずはこのメニューで各種エクササイズマシンなど、設備の使用方法を覚えな
がら身体を慣らしていきましょう。
※基本メニューの内容も必要に応じて調整できるのでご安心ください。
※最初からご自分で内容を決めて運動していただくことも可能です。
②８回目の終了を最初の目標にしましょう。
└週２回なら約１ヵ月、週１回なら２ヵ月程度など、８回目を終えるおおよその
日程を決めて取り組んでいきましょう。
※無料マンツーマンサポートを上手に活用して運動ペースをつかみましょう。
※もちろん、それぞれのペースで大丈夫ですので目標の設定が大切です。
③８回目終了！
種目の変更や追加も検討しながら繰り返し継続しましょう。
└基本メニュー以外にも・・・
「お腹」「背中」「二の腕」「ヒップアップ」など、
しっかり効かせたいターゲットに合わせた種目メニューや
セルフケアメニューをご用意しています。
それらのメニューの中から種目を選んで変更や追加をしていくことで自分にぴ
ったりの運動メニューを作ることができます。
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